Slapen en warmte
In Nederland is het, gelukkig, maar een paar dagen per jaar extreem warm. Een verminderd slaappatroon is dan niet heel gek, maar gelukkig vaak niet van lange duur. Hierdoor kun je je hier het best aan toegeven. Om het voor jezelf en voor jouw kindje toch zo aangenaam mogelijk te maken, hebben wij wat tips op een rijtje gezet.
Verkoeling in de (slaap)kamer
- Laat de gordijnen dicht tegen de zon.
- Lucht de kamer goed door, ’s ochtends vroeg of juist ’s avonds laat.
- Gebruik een ventilator.
Let op: deze mag niet op het kindje gericht staan.
Extra tip: door flessen water in te vriezen en deze vervolgens voor de ventilator te plaatsen, zorg je voor extra verkoeling op de kamer.
Waar moet je op letten tijdens warme dagen en nachten?
- Als je de kamer wilt doorluchten, pas dan op dat je kindje niet op de tocht ligt. Bijvoorbeeld als de ramen tegenover elkaar open staan.
- Verwijder de waterdichte matrasbeschermer. Zo kan jouw kindje zijn warmte makkelijker kwijt.
- Pas de hoeveelheid kleding en het type slaapzak aan op de temperatuur. Twijfel je? Bekijk het overzicht hiernaast met de TOG-waardes.
- Vervang synthetische kleding voor katoen, zijden, bamboe of linnen.
- Gebruik géén hydrofiele doek over een kinderwagen of maxi-cosi ter bescherming van de zon. De temperatuur in de wagen kan hierdoor juist oplopen. Gebruik liever een parasolletje met UV-bescherming of een Dooky Universal Cover.
Extra verkoeling
- Wordt de slaapkamer niet koel genoeg? Misschien biedt de kinderwagen of een andere kamer een goede oplossing.
- Zoek voor het slapen gaan wat extra verkoeling op, lekker spetteren in een lauwwarm badje.
Voldoende vocht voor jouw kindje
Tijdens warme dagen is het extra belangrijk dat je voldoende vocht binnenkrijgt. Jijzelf, maar ook jouw kindje.
Geef je borstvoeding?
Dan geef je geen extra water aan jouw kindje. Jouw borsten passen zich aan, aan de warmte. Zodra jij zelf voldoende drinkt en jij je kindje wat vaker aanlegt, krijgt hij ook meer vocht binnen.
Geef je flesvoeding?
Dan mag je jouw kindje vanaf een leeftijd van 6 maanden wat extra slokjes water geven.
Geef je vaste voeding?
Dan kan je wat extra waterrijk fruit geven en komkommer.
Zomerse nachtrust
Ik hoop dat jullie met deze tips de warme nachten goed doorkomen en voldoende slaap krijgen. Kom je er toch niet uit of heb je nog vragen over het slapen? Neem dan gerust contact met ons op.
Bron: Prénatal
